Правильное питание

как не допустить увеличение потребляемых калорий в день

правильный завтрак:

1 кусочек витчинки

1 кусочек соленого лосося

2 дольки помидора

картошечка

огурчики 7 кружков

1 кусочек ананаса

1 чашечка капучино