5 полезных продуктов, которые не помогут похудеть

Сейчас в Интернете можно найти множество разнообразных диет, марафонов по снижению веса. Все они пропагандируют правильное питание, полезные продукты и обещают помочь сбросить лишние килограммы. Однако даже употребляя исключительно полезные продукты похудеть удается не всегда.

Итак, прежде чем перейти с черного чая на зеленый, следует узнать несколько вещей.  В этой статье мы расскажем о пяти продуктах, польза от употребления которых неоспорима, однако, они вряд ли помогут увидеть на весах заветную цифру.

Зелёный чай

Этот напиток богат антиоксидантами,  сохраняет здоровье. Но мало доказательств того, что он может улучшить  метаболизм.  Зеленый чай, вкупе с низкокалорийный  диетой, определенно может помочь сжечь калории, но употребление одного зеленого чая будет иметь мало пользы для похудения.

Острый перец

Существует много исследований, утверждающих, что капсаицин, вещество, обнаруженное в остром перце, может ускорять обмен веществ.  Однако используемое в большинстве исследований количество этого алкалоида значительно превышает объем, который обычный человек может съесть за один раз.

1/2 чайной ложки острого перца может помочь сжечь всего около 10 калорий, а не так много, как вы думали.

Пища с высоким содержанием белка

Белок требует больше энергии для переваривания, чем углеводы. Это факт. Но в белковой пище и калорий больше, чем в углеводах.  Таким образом, когда мы потребляем белок, мы получаем больше калорий и сжигаем больше калорий и их объемы получается примерно равны. 

Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит триглицериды со средней длиной цепи МСТ) , и считается, что они не хранятся в организме в виде жира, но быстрее усваиваются и быстрее метаболизируются.  Но исследования также показывают, что употребление триглицеридов со средней длиной цепи вместо триглицеридов с длинной цепью не приводит к потере веса.

Яблочный уксус

Люди считают, что яблочный уксус полезен для здоровья.  Но пока нет исследований, доказывающих, что он может привести к снижению веса.  Кроме того, яблочный уксус также может разрушать зубную эмаль, если употреблять его без разбавления.

По материалам статьи в ETIMES