Похудеть в любом возрасте

Возраст — не помеха в борьбе с лишним весом. 

Существует мнение, что сбросить вес тем сложнее, чем старше становишься. Но последние исследования доказывают, что это не так. А вот неоспоримую пользу от поддержания здорового веса в любом возрасте отрицать невозможно.

Исследования, проводимые в рамках программы по борьбе с ожирением в Великобритании подтвердили, что результаты по снижению веса не зависят от возраста у людей моложе и старше шестидесяти лет со статистически эквивалентными показателями.

Результаты исследования были опубликованы в Clinical Endocrinology в октябре 2020г.

Полученные учёными данные особенно важны для мотивирования людей пожилого возраста с избыточным весом или ожирением вступать в программы по снижению веса. В частности, учитывая значительный положительный эффект для здоровья в связи со снижением массы тела. Многие пожилые люди, имея избыточный вес, отказываются от участия в подготовленных медицинскими специалистами программах по снижению веса. Они считают, что в пожилом возрасте похудеть гораздо сложнее.

«Снижение веса важно в любом возрасте. Но по мере того, как мы становимся старше, повышается вероятность развития сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением. … Можно утверждать, что значимость снижения веса возрастает по мере того, как мы становимся старше, и это то, что мы должны принять».

Старший автор исследования доктор Томас Барбер, научный руководитель отдела исследования метаболизма человека в Медицинской школе Уорика, Великобритания.

Авторы исследования отмечают, что снижение веса может помочь справиться с более чем 50 сопутствующими заболеваниями. Эти заболевания чаще всего выявляются у пациентов старшего возраста. Речь идет о диабете, остеоартрите и психических расстройствах, таких как тревожность и депрессия.  Повышенная смертность и общее плохое самочувствие у пожилых людей также зачастую связаны с ожирением.

Сохранить здоровье в пожилом возрасте

Пожилые люди не прикладывают усилий для снижения избыточного и поддержания здорового веса по ряду причин. Среди них — расхожее мнение, что с возрастом лишние килограммы уже меньше тревожат. К тому же считается, что усилия по снижению веса в пожилом возрасте не увенчаются успехом. 

Исследование доказывает, что программы по снижению веса, разработанные, в частности, медицинскими специалистами, приносят результаты.

Снижение веса при ожирении в пожилом возрасте за счет внесения изменений в стиль жизни способствует общему улучшению здоровья.

Исследование

Исследование проводилось в Уорикширском Институте по изучению диабета, эндокринологии и метаболизма (WISDEM). Программа проводилась в период с 2005 по 2016 год. Команда исследователей проанализировала медицинские записи 242 участников программы по лечению ожирения, отобранных случайным образом. 

Исследователи разделили когорту на две группы. Люди до 60 лет и люди в возрасте 60–78 лет. Все участники изначально страдали патологическим ожирением, их ИМТ превышал 40. В ходе анализа сравнивались результаты снижения веса в двух группах.

Участники программы контролировали свой вес с помощью изменений в питании и увеличения количества упражнений. Медицинские работники адаптировали программу для каждого человека индивидуально. Исследователи также использовали методы психологической поддержки и поощрения.

Исследователи измеряли вес до и после участия в программе WISDEM.

Старшая группа провела в программе немного меньше времени (33,6 месяцев против 41,5 месяцев). При этом потеря веса в обеих группах была статистически эквивалентной.

Люди старшей группы потеряли в среднем 7,3% массы тела, а люди младше 60 лет — 6,9%.

Никогда не поздно

Учитывая преимущества и пользу для здоровья от снижения веса при ожирении в любом возрасте, особенно при уже имеющихся сопутствующих заболеваниях, исследователи заключают:

“Возраст не должен быть помехой для внесения изменений в образ жизни при ожирении. Вместо того, чтобы создавать препятствия для доступа пожилых людей к программам снижения веса, мы должны активно содействовать этому процессу. В противном случае возникнет риск дальнейшего и ненужного пренебрежения к пожилым людям из-за социальных заблуждений, связанных с возрастом».

Д-р Барбер, научный руководитель отдела исследования метаболизма человека в Медицинской школе Уорика, Великобритания

По материалам Medical News Today