Веганское питание:салат

Проблема снижения веса является актуальной для многих жителей больших городов, бешеный ритм которых не всегда позволяет уделять достаточное внимание здоровой пищи.
Можно ли принимать в пищу салаты после выполнения операции по лечению от избыточного веса методикой бандажирование желудка BIORING -ответ да!
Большинство из нас предпочитают питаться буквально на бегу, не вчитываясь в состав и сведения о калорийности того или иного продукта. В результате на боках откладывается лишнее, а одежда не столько украшает, сколько скрывает фигуру и её недостатки. Самое время перестать бежать от проблемы, остановиться и задуматься о правильном питании. Во имя себя, своего здоровья, красоты и счастливой жизни.

Основные принципы

Если Вы решили пересмотреть содержимое своего холодильника и озадачиться вопросом осознанного потребления здоровых продуктов, не лишним будет вспомнить ключевые составляющие правильного питания:

• исключение фастфуда;
• ограничение сладостей и хлебобулочных изделий;
• употребление достаточного количества воды;
• регулярное употребление белковой пищи (творог, яйца, морепродукты, кисломолочная продукция);
• употребление сезонных продуктов;
• ограничение рафинированных продуктов (например, очищенный белый рис).

Большинство экспертов в области валеологии и здорового питания придерживаются мнения, что средиземноморская диета с её идеальным сочетанием полезных продуктов по сезону, является практически образцовым режимом питания. Снижение веса при соблюдении средиземноморского рациона происходит не столь быстро, как это возможно при монодиетах (кефирная или гречневая), но достигнутый результат остаётся надолго.

Не стоит забывать

Не каждый из нас имеет возможность и желание готовить самостоятельно. Многие люди пытаются найти кучу отговорок (работа, дети, усталость), чтобы не стоять на кухне, а ограничиться парой кусков пиццы на ночь. Уверяем Вас, время, затраченное на приготовление еды – не пустая трата драгоценных минут, а полноценная инвестиция в своё здоровье и красоту.

Не пренебрегайте перекусами: для этого идеально подойдут сезонные фрукты или нарезанные палочками овощи (например, морковь). Клетчатка нормализует обменные процессы и выводит лишнюю воду. Перекусы (не путать с бездумным кусочничеством) помогают избежать резких перепадов сахара в крови, вследствие чего Вам будет гораздо проще контролировать аппетит.

Правильное питание – это не разовая акция, а образ жизни. Поначалу не так-то просто перестроить себя, ведь вкусовые рецепторы уже привыкли к нездоровым продуктам в большом количестве. Но игра стоит свеч: в результате замены пищевых привычек Вы получаете не только стройные формы и красивый силуэт, но и отличное настроение.