Влияет ли медитация на мозг?
Исследования показывают, что медитативные практики, особенно длительные, могут привести к значимым изменениям в мозге, пишет WedMD:
Польза медитации научно доказана и об этом пишут многие научные издания. Исследования, проведённые в США, доказали наличие у буддийских монахов определённого нейрофизиологического паттерна мозговой деятельности. Более того, у студентов, которые начинали практиковать медитации, через несколько недель тренировок также наблюдалась тенденция к появлению таких изменений.
Помимо того, что медитация снижает общий уровень стресса и укрепляет психическое здоровье, длительные практики-тренировки (не менее двух месяцев) способны увеличить количество серого вещества в отделах мозга, контролирующих эмоции и способность к обучению.
Медитация способствует укреплению связей между клетками мозга. Эта духовная практика также помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.
Ученые из Йельского университета выяснили, что медитация может способствовать снижению болевых ощущений при ряде состояний.
В России исследованиями в области влияния медитативных практик и йоготерапии на мозг занимаются академик Штарк Марк Борисович в Новосибирске, врач Сергей Агапкин ( создал Институт традиционных систем оздоровления). Ведутся исследования в области нейроэстетики («РБК Стиль») .
