5 до смешного простых способов сжечь калории
Как сжигать больше калорий без диет? Кроме спорта существует еще ряд способов.
- Танцуйте! В любое время дня: пока готовите на кухне, занимаетесь уборкой. Включите музыку и просто двигайтесь в такт (или не очень). Главное, дайте телу почувствовать музыку. После танцевальной тридцатиминутки сгорает 400 калорий (важно не останавливаться в течение этого времени).
- Забудьте о тележках в супермаркете. Берите корзину. Тогда вы точно не купите лишнего, тем самым сэкономив деньги, но потратив калории. 30 минут хождений по магазину с корзиной дают минус 100 калорий.
- Если вам нужно поехать куда-то на машине — паркуйтесь подальше от входа. И сразу два зайца ваши: дела сделаны, и шаги пройдены.
- Как вы разгружаете машину, вернувшись их супермаркета? Все покупки за один раз домой заносите? А если попробовать по одной? Да, много раз. Зато сколько калорий сгорит! И плюс шаги к ежедневным тренировкам.
- И напоследок — самый смешной способ! Буквально. Смейтесь! Минимум 20 минут смеха в день — и в результате вы получите хорошее настроение и лишитесь минимум 100 калорий.
Вот такие нехитрые способы увеличить ежедневный расход калорий.
